domowa silownia

rzeczywiście hardcore. Właśnie w moim treningu tricepsów wywaliłem wyc wasko, a dałem kickbacks na początek by skupić się na słabszej lewej ręce i jak tak mówisz Rion to nie wiem czy to dobry pomysł był. Co proponujecie ? Dysponuję domową siłownią.

[...] treningowy : kilka kilo więcej Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : Kick-boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia większość sprzętu jest Dieta : staram się jeść zdrowo Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Fbw Ciężary w [...]

[...] 10,10,8 Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 74 Wzrost : 170 Cel treningowy : sila+masa Staż treningowy na słowni : prawie 2 lata Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie Dostęp do sprzętu : domowa silownia ze sporym wyposazeniem Dieta : umiarkowana Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : cwicze bez odzywek i sterydow

Płeć :Mężczyzna Wiek :19 Waga :78 Wzrost :180 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2lata Uprawiane inne sporty : Intensywniej żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Domowa siłownia, z niezbędnym sprzętem Dieta : 5-6 posiłków w miarę zbilansowanych chociaż nie ważę wszystkiego. Przeciwskazania [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 115-117 Wzrost : 188 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : Rok*********e inne sporty : Lomzing, lezing, smazing. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Laweczka skos, hantelki, sztanga prosta, lamana. Atlas. (Domowa silownia) Dieta : jest Przeciwskazania medyczne [...]

[...] treningowy na siłowni : bez przerwy od początku roku, wcześniej z przerwami Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia (sztanga, ławka, hantle, modlitewnik niestety brak stojaków) Dieta : BTW 2g/1g/5-5,5g Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : witaminy, omega, [...]

[...] 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 5-6 dobrych miechow Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa silownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: fbw ogolny Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

[...] hantlem - jest to prawie to samo ćwiczenie co podciąganie hantla. Stąd ten pomysł na gryf. Jeśli masz predyspozycje finansowe to świetnie. Kup gryf. Wtedy będziesz miał hantle + gryf + ławka i domowa siłownia skompletowana a drążek olej, mógłby to być ciekawy dodatek ale nie jest niezbędny. Zmieniony przez - pempuszek w dniu 2009-03-03 22:02:29

[...] jakości, to miałbyś czego żałować, ja zdobyłem zbyt dużo zbędnego balastu i dobrze, że w porę się opamiętałem (zawsze mogło być gorzej). ;) A teraz garść nowości. Moja domowa siłownia się rozrasta. Zakup składanej ławki Kelton Hermod rozszerzył zakres możliwości ćwiczeń. Jest to model poprawiony w stosunku do poprzedniego i wzbogacony o [...]

[...] masa Staż treningowy na siłowni: ponad 2 lata Uprawiane inne sporty: codiennie rano brzuszki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia (ławeczka,gryf prosty i łamany, hantle) Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: [...]

prosze o zmianę nazwy tematu http://www.sfd.pl/MOJA_DOMOWA_SI%C5%81OWNIA_Zapraszam_Cyryl1992-t564084-s7.html#post5 na "Cyryl1992 domowa silownia nowe foty str 7" , pozdrawiam

proszę o zmiane tematu http://www.sfd.pl/Cyryl1992_domowa_silownia_nowe_foty_str_7-t564084.html na Cyryl1992 domowa silownia nowe foty str 7,11

Niestety, domowa siłownia. Gryf łamany 140cm, sztangielki, ławeczka, uchwyty do gryfu żeby było gdzie sztangę odkładać podczas ćwiczeń.

Witamy w skromnych progach... Domowa siłownia i sprzęt Sewim ?? Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-08-23 21:38:54

Płeć :M Wiek :17 Waga :86 Wzrost :183 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :1,3 roku Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Domowa siłownia ławeczka sztanga lamana prosta sztangielki modlitwenik Dieta : Staram się trzymać lecz nie zawsze wychodzi(fundusze) Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek : 23 Waga : 95 Wzrost :184 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Domowa silownia, do treningu nog: sztangielki, sztanga, suwnica smitha, suwnica na nogi. Dieta : jest. Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane [...]

[...] treningowy : masa Staż treningowy na słowni : za niedługo prawie rok Uprawiane inne sporty : nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia,wolne ciężary - da sie zrobić wszystko na niej Dieta : orientacyjna Przeciwskaznania medyczne : Nie ma Zażywane suplementy : aktualnie nic Zmieniony [...]

Słabo schodzi fattt... może to śmieszne bo niby są treningi SW ale teraz muszę trenować sam w domu bo akurat mieszkam poza miastem i musi wystarczyć mi worek, domowa siłownia i to co sam ułożę...

[...] Cel treningowy : rekompozycja Staż treningowy na siłowni :5 lat Uprawiane inne sporty : kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia ( hantle, gryf prosty,łamany, ławka płaska regulowana, wyciąg górny, poręcze do dipów, drążek na dworze. Ograniczona ilość obciązenia. Dieta : Nie trzymam [...]

[...] na siłowni : rok z przerwami (lacznie treningu z 8 miesiecy) Uprawiane inne sporty : pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa silownia, hantle, lawka, drazek, porecze Dieta : masowa Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : na razie brak Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w [...]